Es gibt sehr viele Informationen und Tipps zu den Themen Training und Ernährung im Sport. Dabei wird oft vergessen, dass Training und Ernährung eine sehr individuell Geschichte ist und immer Hand in Hand gehen.
In Kooperation mit dem “Challenge Women Lauf” veranstaltet “tritime women” mit den beiden Triathlon- und Ernährungsexperten Susanne Buckenlei und Caroline Rauscher einen Workshop zum Thema „richtig trainieren und ernähren im Ausdauersport“. Viele Menschen im Sport trainieren nach der Methode „viel, hilft viel!“ Das ist natürlich nicht sinnvoll.
Was ist das richtige Essen für mich … wie trainiere ich individuell sinnvoll und zielorientiert … nicht zu viel und nicht zu wenig. Wir helfen euch, in unserem Seminar den Durchblick im Trainings- und Ernährungsdschungel zu finden und zeigen euch, wie ihr mit der richtigen Nahrung fit und gesund sportlich durchstartet. Außerdem reden wir über Stoffwechselstörungen und Trainingsblockaden. Was ist das und wie kommen sie zustande?
Wir erklären euch in unserem Seminar, wie ihr dauerhaft mit Spaß trainiert und eure gesteckten Ziele erreicht und wie ihr mit Genuss und ohne Reue euch sportlergerecht ernährt und eurem Körper und eurer Leistungsfähigkeit etwas Gutes tun könnt.
Termin: Samstag, 19. 11.2016
Uhrzeit: 9.30 bis 17 Uhr
Ort: Praxis Wittmann, Döderleinsweg 9, 91161 Hilpoltstein
Zielgruppe:
* Sportliche Mädels die den Zusammenhang von Ernährung, Sport, Fitness und der Leistungsfähigkeit sowie die Funktionsweisen des Körpers bei Belastung und den Stoffwechsel des Körpers verstehen wollen.
Euer Nutzen:
* Aufklärung über “Ernährungs-/Stoffwechsellügen”
* Wir räumen mit alten Ernährungs-/Trainingsregeln auf
Zeitplan & Programm:
Teil 1: 9:30 – 12 Uhr
Referentin: Caroline Rauscher
Themen:
– wie steht sportlergerechte Ernährung im Zusammenhang mit dem durchgeführten Training
– wie beeinflussen sich Training und Ernährung
– was esse ich wann und warum (z. B. wenn ich abnehmen möchte)
– kritischer Umgang mit dem Thema Low Carb
12 Uhr bis 13 Uhr: Mittagspause mit offener Diskussions- und Fragerunde
Teil 2: 13 – 17 Uhr
Referentin: Susanne Buckenlei
Themen:
– Wann und warum mach eine Leistungsdiagnostik Sinn
– Wie baue ich mein Training auf
– Wie trainiere ich richtig, um meine sportlichen Ziele zu erreichen
– Wie stimme ich meine Ernährung auf mein Training ab
– Warum ist die Regeneration so wichtig und was hat die Ernährung mit der Erholung zu tun
Kosten: 149 Euro inkl. MwSt.
Leistungen: Teilnahme am Seminar, Handout, Getränke und ein vegetarisches Bio-Mittagessen
Das Referentinnen-Team
Susanne Buckenlei ist studierte Diplom-Sportwissenschaftlerin mit Schwerpunkt Leistungssport in Bezug auf Triathlon. Gemeinsam mit Matthias Fritsch gründete die dreifache Norseman-Extreme-Siegerin (2009-2011) das Professional Endurance Team. Unter anderem hat Susa bereits Profi-Athletinnen wie Anja Beranek trainiert.
Mehr Infos
Caroline Rauscher ist studierte Pharmazeutin mit Ernährungsweiterbildung. Sie besitzt fundierte Kenntnisse im Bereich der Leistungsphysiologie. Ihre Kontakte zu weltweit führenden Forschern nutzt sie u.a. für eine optimale und individuelle Konzeption von Sportgetränken, für die Herstellung von Mikronährstoffen je nach Bedarf eines Sportlers sowie für die Ernährungsberatung von Profis und Amateuren. Sie betreut international erfolgreiche Winter- und Sommersportler. Darunter bekannte Namen wie Julia Gajer, Yvonne van Vlerken, Andi Böcherer, Daniela Sämmler, Eva Wutti, Laura Philipp und Stefan Schmid. Mehr Infos