Susa Buckenlei findet, dass Sport immer Spaß machen sollte. Ab sofort blogt die Sportwissenschalterin und Trainerin über allerhand Wissenswertes rund um die Themen Training, Wettkämpfe, Ernährung und Material. Weiterlesen
Wir starten den “Susa Talk”
Unverhofft kommt oft
Katja Konschak blickt auf eine sehr erfolgreiche Saison 2016 zurück. Dabei hatte das Jahr für die zweifache Mutter und Profi-Triathletin gar nicht optimal begonnen.
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Meike mittendrin: Komfortzone ade!
Über Wüsten-Laufkilometer, eine Reise ins Ungewisse, Camping mit Skorpionen und Schlangen sowie Survival Training im Tal des Todes – mein Erlebnisbericht zum Under Armour Running Camp im Death Valley. Weiterlesen
Das Indoor-Bike als Trainingsgerät
Beim Ironman Hawaii 2016 belegte Anja Beranek Rang vier und zeigte nicht nur auf dem Rad, dass sie zur Triathlonweltspitze gehört. Im Winter verbringt die 31-Jährige die eine oder andere Radeinheit indoor. Warum und wieso, erzählt sie im Interview. Weiterlesen
Das richtige Eisen machts!
Es ist keine neue Erkenntnis, dass ein schlechter oder suboptimaler Eisenstatus negative Auswirkungen auf die sportliche Leistungsfähigkeit und auf die Anpassung des Körpers an das Ausdauertraining hat. Weiterlesen
Das gibt Schmackes!
Frauen sind anders als Männer, und das ist auch gut so. In puncto Trainierbarkeit von Kraftfähigkeiten kommen Männer grundsätzlich besser weg, aber genau aus diesem Grund macht es umso mehr Sinn, dass wir Damen an unseren Kraftdefiziten arbeiten. Weiterlesen
Kleines Organ, große Wirkung
Wenn die Schilddrüse schlappmacht oder auf Vollgas stellt, hat das für viele Frauen große Auswirkungen auf ihre Gesundheit. Daher ist es gut, regelmäßig die Schilddrüsenwerte kontrollieren zu lassen. Weiterlesen
Heute schon geatmet?
Sobald es im Training schneller zu geht, ist er ganz präsent: Unser Atem. Aber was ist im Alltag? Mit einer verbesserten Atmung ist man leistungsfähiger, regeneriert besser und schläft tiefer. Weiterlesen
Yoga & der Blick nach Innen
Es gibt viele Gründe, Yoga zu machen – welche das für Triathletinnen sein können, erklärt Katja Bartsch. Weiterlesen
Viel Training hilft viel? Leider falsch!
“Viel hilft viel” war noch nie das Motto einer erfolgreichen Trainingssteuerung, aber was sind die Basics einer effizienten Trainingsplanung und was sind No-gos, die man besser nicht machen sollte? Weiterlesen